kann nicht schlafen? fragen Sie sich diese Fragen

Ist Ihr lausige Schlaf jede Nacht ruiniert dein Tag? Sind Sie immer müde? Sie dösen zu den falschen Zeiten und dann starre an die Decke, wenn es Zeit zum Schlafen ist? Wenn Sie komplett sind empört, weil man "nicht bekommen keinen Schlaf," Sie müssen sich fragen, die folgenden Fragen. Die Antworten könnten Sie überraschen. Besser noch, vielleicht wissen die Antworten Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Ist Schlaflosigkeit ein Symptom oder eine Krankheit?

Viele Leute denken, dass Schlaflosigkeit eine Krankheit ist, aber es ist eigentlich ein Symptom. Dies bedeutet, dass Schlaflosigkeit ist ein Signal, dass etwas hält Sie wach. Ihr Körper sendet Ihnen eine Nachricht, dass etwas nicht stimmt und Sie brauchen, um es zu beheben. So Ihr erster Auftrag des Geschäfts ist es, herauszufinden, was die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit.

Kann verschreibungspflichtige Medikamente zu Schlaflosigkeit?

Darauf können Sie wetten sie können. Überprüfen Sie die Flasche oder schauen Sie alle Medikamente, die Sie auf dem Internet unter sind. Finden Sie die Liste der möglichen Nebenwirkungen. Wenn Sie Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit dort aufgeführten sehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen sprechen. Nie entscheiden die Einnahme eines Medikaments auf eigene Faust. Aber wenn du nicht schläfst, muss Ihr Arzt wissen.

Wie viele Stunden kann Koffein auf meine Fähigkeit zu schlafen?

Viele Menschen gehen davon aus, dass, solange sie Koffein zu vermeiden vor dem Schlafengehen, sie schlafen können just fine. Aber die Wahrheit ist Koffein verursacht Schlafstörungen mehrere Stunden, nachdem Sie es aufnehmen. Um sicher zu sein, sollten Sie Koffein jederzeit zu vermeiden nach Mittag. Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben und nicht die Ursache identifiziert, möchten Sie vielleicht versuchen, Aufgeben Koffein ganz zu sehen, ob es einen Unterschied macht.

Kann Alkohol mir helfen einzuschlafen?

Viele Menschen versuchen trinkt ein Glas Wein um ihnen zu helfen einzuschlafen jede Nacht. Es mag für eine Weile zu arbeiten. Aber wie Ihr Körper verarbeitet den Alkohol, erstellt es eine Stimulans. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich aufwachen in der Mitte der Nacht für scheinbar überhaupt keinen Grund bist. Es ist eine bessere Wahl, lassen Sie einfach das nächtliche Alkohol.

Haben die Antworten auf alle diese Fragen helfen, herauszufinden, warum Sie "kann nicht keinen Schlaf?" Die meisten Schlafstörungen können mit ein paar Änderungen behoben werden. Vielleicht müssen Sie Ihre verschreibungspflichtige Medikamente zu ändern. Auswahl neuer Schlaf-freundliche Gewohnheiten zu helfen. Es gibt viele andere Tipps und Tricks, um sich selbst einzuschlafen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie einschlafen und sehen, was am besten für Sie.
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